血脂异常对身体的损害是隐匿性、渐进性和全身性的，早期常常没有明显感觉，易被人们忽视。虽然血脂异常不痛不痒，但是对身体造成的危害是巨大的，最直接的后果是造成“血稠”，使局部血管壁变厚，最终导致全身重要脏器，如心、脑、肾缺血或坏死。因此，防治血脂异常至关重要。那么，怎样才能有效地防治血脂异常呢?我们想要控 制血脂，究竟需要注意哪些呢? 管住嘴：降低肉类脂肪烹饪的小方法有哪些?外出就餐怎样点油脂少、低热量的食物呢?哪些营养素降脂作用好…… 迈开腿：哪些有氧运动可以降血脂?在家里可以做哪些降血脂的运动?办公室里可以做哪些降血脂的运动…… 生活细节：坐便真的有利于降低血脂吗?什么时间喝水降脂效果更佳?哪些娱乐活动可以辅助降低血脂…… 希望各位朋友通过阅读李洪梅的《3招不得高血脂(不要让药赖上你)》，可以学会从饮食、运动、生活等方面轻松远离血脂异常，不做血脂异常的药罐子