亲密关系的秘密

作者:(英)杰夫·艾伦
责编:吕苗莉
译者:刘仁圣

ISBN：9787572603921

单价：49.8

出版年月：2021-11-01 00:00:00.0

出版社：湖南文艺出版社

币制：CNY

图书分类：社会科学

分类号： B84-49

语种：CHI

页数：249

装帧：平装

开本：32开

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第一章爱情深处究竟藏着什么
第一节破解六个致命的爱情迷思
迷思一：一切总是被上天安排得刚刚好
迷思二：王子和公主过着幸福快乐的生活
迷思三：伴侣就是救我脱离苦海的
迷思四：真爱能够战胜一切
迷思五：事情变得棘手意味着亲密关系就要结束了
迷思六：只要对方改变，我们就会快乐
第二节驱动所有关系的无形力量
潜意识深处的图景，塑造了现在的你
潜意识能够解答所有问题
痛苦的根源在于强烈的自我意识
所有的结果都与你的童年有关
所有的结果，都是你自己吸引来的
发现另一个你
伴侣是你的镜子，你越靠近，越能清晰地看到自己
尽现你与生俱来的光芒
你看见的世界，完全反映出你的内心世界
爱让你敞开心扉
从责怪到负责任
第二章亲密关系四个阶段，一起走过才更幸福
第一节蜜月期
终于有人满足我们所有的需求了
所有的外在，都是自己内心的投射
所有关系的开始，都源自不当的理由
第二节权力斗争期
穿越厌恶，战胜心魔
依赖与独立的拉锯
正能量PK负能量
多数人潜意识里把争吵当作解决问题的方法
我们生气的原因永远都不是我们以为的那一个
我们的看法都是投射
内部分裂导致外部分裂
在争吵的底层，每个人的感觉都是相同的
穿越纷争的关键是沟通
所有的关系都是相互平衡
第三节死亡区期
死亡区期的真正问题并不在外面，而在我们的内心
死亡区期的陷阱
第四节伙伴关系期
经历炼狱后的升华
相互依靠与相互联结
爱可以至死不渝
第三章外遇和你不知道的秘密
第一节为什么会有外遇
外遇不单是一个人的错
最诱惑的地方最危险
三角关系与两难
第二节各个阶段的性关系
蜜月期的性爱：一切正能量的释放
权力斗争期的性爱：没有硝烟的战场
死亡区期的性爱：分不清是在爱中，还是在做爱中
伙伴关系期的性关系：生命力的表达
第四章在亲密关系中成长
第一节亲密关系这面镜子
亲密关系是自我修行的一个阶段
亲密关系是内心的镜子
学习付出与接受
幸福、快乐与成功来自好的关系
第二节处理好亲密关系的八大原则
原则一：你的幸福与快乐是你个人的责任
原则二：你的需求是你个人的责任
原则三：你的感觉是你个人的责任
原则四：你生气的理由永远都不是你以为的那一个
原则五：控制是行不通的
原则六：除了自己，你无法改变任何人
原则七：所有的关系都处在最完美的平衡状态
原则八：关系是双方100%的付出
第三节小技巧提升亲密度。你知道吗
认错需要力量和勇气
“自己总是对的”是一切关系冲突的缘起
一切愤怒，都是企图使他人感到内疚而已
凡使你痛苦的，必将使你强大
倾听你的心，沟通心里真正的想法
没有秘密
良性的争论
宽恕彼此
超越心理的骗局
付出，但不是来自牺牲
你的伴侣比你的过去更重要
你的伴侣和你的孩子一样重要
找出你们共同的目标
平等地看待对方
选择你的态度
永不放弃地忠于自己
分手也值得感谢
第四节好好地谈一次心
所有的犯错让我们成为关系专家
奇迹课程：爱与宽恕的力量
人与人心理学：成就自己的最大可能性
后记
跋

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导语

世界知见心理学大师杰夫·艾伦，帮助众多家庭走出情感困境的畅销作品，比肩克里斯多福·孟的《亲密关系》。在爱情之路上，我们有各种困惑：真爱难寻、恋爱短暂、七年之痒、外遇问题、家暴问题……我们如何解开这些困惑，《亲密关系的秘密》讲帮你找到答案。亲密关系是面镜子，看清自己就能找到答案。作者以千百次的亲密关系咨询的案例及亲历的婚姻之路，还原真实的问题场景，区分亲密关系的四个阶段：蜜月期、权力斗争期、死亡区期，帮你看清亲密关系中的陷阱，穿越人生的课题，拥有长久舒适的亲密关系。

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内容简介

《亲密关系的秘密》是一本关于认知和改善两性关系的情感自助书。作者杰夫·艾伦在书中真诚地袒露了他与妻子的三十多年婚姻之路上的情感陷阱，也展现了他们在知见心理学的帮助下共同跨越情感陷阱的全过程。杰夫通过自己从婚姻之路中总结出的智慧，帮助了众多家庭走出情感困境。在书中，作者以向他们夫妻二人寻求心理咨询的客户和工作坊参与者的故事为案例，向更多的人传递经营长久舒适的亲密关系的密钥，也帮助更多的人在亲密关系中穿越人生的课题，活出更好的自己，过上更加幸福的人生。

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作者简介

杰夫·艾伦（Jeff Allen），世界知见心理学大师，“人与人心理学”创始人之一。曾为英国议会提供沟通和关系的教练培训，并任欧洲众多超大型公司的顾问，代表课程有“父母觉知教养”“领袖30修炼”等。过去十年，为中国众多企业家、心理学专业工作者提供心理学的系统性培训，包括两性情感关系、个人心智探索与成长等。

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前言

这本书虽然主要针对在亲密关系上遇到困惑的人，但是它也很适合那些想知道美妙关系的经营秘诀的人。不管你目前是否有亲密关系，不管你和伴侣现在是正爱得火热还是相互攻击，或者，你还在怀念之前的伴侣，你都会从这本书中获得不少的启发。《亲密关系的秘密》这本书，是我和妻子苏珊三十多年一路走来，我们所经历的心路历程的回忆录，同时也收录了一些向我们寻求心理咨询的客户和“人与人心理学”工作坊的参与者的小故事。当然本书用来说明原则所列举的例子，都已经经过整理并且替换了当事人的真实姓名。另外，我们还会设置一些练习内容或问题，我们希望这样可以使大家把这些心理学的原则运用到实际生活之中，而不只是把它们当作一些很好的理论或概念。这本书还将列出在亲密关系中大家常犯的错误和常有的自我臆见，揭穿至今还流传甚广的所谓“真爱”的迷思。之后，本书将带大家深入地了解典型的关系阶段，本着“人与人心理学”原则，引领你在亲密关系中隐藏的各种谜团、误区、陷阱、诱惑和喜怒哀乐之中穿越。这些原则适用于所有的关系，不管是异性还是同性，同时也适用于我们与朋友、兄弟姐妹、父母、监护人、姻亲、孩子以及其他的人与人之间的关系。如果你目前正在亲密关系中挣扎，对你们的未来感到悲观或沮丧，那么，了解你和伴侣之间所散发出来的动能，可能有助于你们关系的改善。以我们为例，当我们弄清为何与当初深信是那个“唯一”的人在一起，后来却把关系搞得如此乌烟瘴气时，这真的让我们松一口气啊！本书的最后部分，扼要说明了我们最新的研究成果。我们改写了过去心照不宣的关系法则，说实在的，过去那些方法已经过时，不再适用，套句俗话说“完全不可行”。是时候向前迈进了，在看似最不可能之处寻找亲密关系中的和谐与爱，让双方不再互相指责、羞辱和争斗。我们对读者唯一的请求是：从头到尾保持一颗开放的心。其中提及的许多心理学原则，需要我们在对生命和生活的核心信念上做一些改变。这些原则，我和妻子磨合了许多年才将它们融入生活，所以，我们并不期望大家一下就能完全明白所有的原则。我们期望这本书成为大家解决问题的工具、生活中的良师益友。当你们的亲密关系看似暗淡不明，陷入绝望无助的深渊时，你可以求助这本书，同时也让这本书成为你的指南，指引你如何做得更好。凡事一定有更好的出路，这就是我们对更好的方法的解读。本书所提及的原则与方法是我和妻子三十多年来，在实际生活中验证行得通的，我们深切地冀望这本书能协助每一位读者找到持续永恒的幸福快乐。

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后记

我们都需要爱的洗礼。良好的亲密关系绝非偶然，是需要学习与践行的。事实上，所有的关系不是变得更好就是变得更差，即便表面上看起来风平浪静，底层也一定是往其中一个方向前进的，而亲密关系前进的方向，就是我们选择的结果。如果我们的方向正确，我们的关系就会成为我们幸福的来源——乐趣、爱、深厚的友谊和深刻的亲密关系的来源。亲密关系就会成为我们生命的基石，并且在我们人生最艰难的时刻给予我们无限的勇气去战胜困难。我们生命中遇到的任何问题都是关系上的问题，如果我们可以找到问题背后的缘由，并且在关系中转化它们，那么我们就可以轻松地化解我们人生中的各种问题。这就是不断成长的关系所蕴含的力量。我们衷心地盼望在这本书里，我们自己的一些教训可以启发你们，让你们回到有意义与爱的生命中，这原本就是人类天性的一部分。当人们年纪渐长时，他们不是因为上了年纪而活力不再，他们是因为沉重的心理负担、遗憾、内疚、来不及表达的想法、未实现的人生目标而失去活力。然而，若要扭转局势，永远都不会太迟，所以，当你看到人生的挑战，知道要攀登哪座高山时，你就知道穿越险境之人非你莫属，你要成为那个坚强勇敢、才华横溢的人。当你看着自己的人生，并且意识到唯有无惧的勇士才可以克服一切难关时，你就能接受你来到世上的使命就是要成为一个这样的人。苏珊：回头看时，我不知道它是如何发生的，这一切已经远远地超过我原本预期的“爱”会带来的影响。谢谢你，杰夫，你是那扇让我进入一种全新的个人内在幸福与平和境界的大门。我知道现在的我比以往更有力量，因为我们不断地突破自己，认识更多关于我们好的、坏的部分。你总是那位勇敢面对挑战的勇士，是引发人们成长与学习的催化剂，我觉得很幸运，这一生有你携手相伴。杰夫：这本书记录着我们亲密关系的旅程。现在是 2011年年底，我与你在中国台湾共同带领一个工作坊，趁着午餐空当，我有时间回顾一下我们的历程。这一路走来并不容易，过程中高潮迭起。我完全明白，如果没有你的支持，我绝对不会走到这里。即使在我写这篇文章时，我们在生活上也正面对一些挑战，不过，我知道我们一定会一起攻克。一段充满爱的关系可以让一个男人无所畏惧，并且指引他的方向，我从心底谢谢你送给我了这两份礼物，我永远的伴侣。我很感激你愿意让我陪在你身边，共同分享这个旅程。

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