情感解剖图鉴

作者:(日)苫米地英人
译者:杨玲

ISBN：9787535689146

单价：49.0

出版年月：2019-10-01 00:00:00.0

出版社：湖南美术出版社

币制：CNY

图书分类：社会科学

分类号： B842.6-49

语种：CHI

页数：221

装帧：平装

开本：32开

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评分：5.0

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序
情感产生的原理
脑内信息评价流程
日本上班族与情感
Chapter 1 消极情感 (Negative Emotion)
悲伤
愤怒
恐惧
不安
后悔
不满
紧张
厌恶
羞耻
蔑视
嫉妒
自卑
怨恨
死心
无力
空虚
沮丧
寂寞
Chapter 2 积极情感 (Positive Emotion)
喜悦
快乐
幸福
安心
怜爱
治愈
感谢
憧憬
好奇心
名誉心
期待
同情
感动
亲近感
冷静
兴奋
优越感
尊敬
勇气
其他情感
主要用语解说

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导语

本书不仅以脑科学的观点对情感进行解读，也从社会学、人类学的观点，从各个层面对情感进行近距离探讨。同时，结合大量视角独特的图例对情感进行彻底剖析，运用教练式辅导等理论，教会大家如何自由自在地掌控情感。

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内容简介

愤怒、恐惧、嫉妒、喜悦、感动、优越感……情感是我们日常生活中不可分割的一部分，但麻烦的是，往往是情感掌控了你，而不是你掌控了情感。如何理解情感，将情感转化为我们达成目标的强大武器呢？《情感解剖图鉴》以图鉴的形式，给你一剂快速掌控情感、改进工作与生活的良方。比如，当你感到“不满”时，首先要弄清楚是“对他人不满”还是“对现状不满”，如果是前者，请喊停，舍弃“自己绝对没错”的想法；如果是后者，请在“现状之外”设定目标，让“不满”成为你前进的动力。当你感到“自卑”时，要首先意识到“自卑”大多来自与他人的比较之中，你所接受的价值标准绝不是理所当然的，然后将目标设定在“现状之外”，从而摆脱束缚你的价值标准…… 卡内基梅隆大学博士、认知心理学世界权威苫米地英人将情感分为“积极”和“消极”两类，从科学的角度解释各种困扰你的情感，再结合社会现状提出转化情感的技巧，让你能够从任何情感中顺利“解套”！

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作者简介

苫米地英人，日本认知科学家、计算机学家、卡内基梅隆大学博士、企业家。 1959年生于东京，毕业于马萨诸塞大学、日本上智大学英语系。在三菱地所工作两年后，前往耶鲁大学研究生院留学，师从“人工智能之父”罗杰·香克（Roger Schank）。之后，又前往被誉为“计算机科学领域的世界顶f”的卡内基梅隆大学研究生所，成为计算语言学首位日本博士。回到日本后，历任德岛大学副教授、Just Systems基础研究所所长、通商产业省信息处理振兴审议会专门委员。现作为“自我启发”领域的世界权威，将美国认知科学的研究成果介绍给日本，著有《心的操纵术》《情感解剖图鉴》等多部作品。

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前言

愤怒、悲伤、厌恶、喜悦、怜爱……每一个人，在每一天、每一分、每一秒，都会带有某种情感。在工作上，因为自己提出的某个策划没有被采用而感到悲伤、愤怒，或者因为策划得到了赞赏而感到喜悦、自豪。不仅在工作中，在生活中，也有因被妻子讥讽薪水太少而感到不甘，因孩子成绩提高而感到欣喜，因邻居家的狗狂吠而感到恐惧……大凡在这个世界上生存的人，想要过上与情感无缘的日子，恐怕是办不到的。但麻烦的是，情感这种东西往往不受我们的控制，甚至可以说大多数人的生活是被情感所控制的。因紧张而无法发挥真正的本领，因无法抑制愤怒而伤害了自己心爱的人，因名誉心作祟而无法作出正确的判断……诸如此类的经历，任何人都曾有过吧。情感还分为消极的和积极的两种。消极情感，在当今 21 世纪几乎不被需要。和原始时代的人类不同，生活在当代的我们，既不用担心受到巨型动物的袭击，也不用担心会被饿死。在生命安全得到保障的今天，原本维续生命或保持物种存活所必需的“恐惧” “愤怒”等情感就没有存在的必要了。当然，也有人会说“化愤怒为动力加油干吧”“化悲伤为力量实现质的飞跃吧”，但实际上这些都是不可能的。当人类被愤怒或者悲伤支配时，大脑中最古老、最原始的部分——大脑边缘系统中的杏仁核就会占据主导地位，负责掌管逻辑思维的前额叶机能会受到抑制，从而无法进行理性思考，并付诸行动。在愤怒或悲伤等情况下，反而容易出现工作停滞不前、犯下低级错误、无法做出正确判断等种种问题。那么积极情感就可以无所顾忌全盘接受了吗？并不是。其实积极的情感也是需要留心注意的。比如名誉心，它其实是支配者为了奴役他人，使之服从于自己而巧妙利用的一种情感。而给对方以幸福感，强烈激发对方体内多巴胺和血清素的分泌，则是邪教或传销公司的惯用伎俩。那么，怎样才能做到不为情感所左右呢？其实，这非常简单。把情感当作娱乐便好。从根源上说，情感的产生与自我意志毫无关系，几乎每次都是等到自己回过神来，才发现已经怒不可遏，或是心生厌恶了。这是人类的自然行为，没有相当的修行，想要抑制住情感的涌现是极为困难的。不为情感左右，把它当作一种“娱乐”或是 “人生刺激”来品味。这其实只在一念之间，任何人都能够做到。另一方面，若是能够善用情感，还能更好地帮助人们达成人生的目标。分析过想要放弃的心理之后，发现自己真正重视的东西，将真正能令自己感到快乐的东西设定为自己的目标……只要能够巧妙地使用控制的技巧，情感就会成为你达到人生目标的最强伙伴。但是，被情感从小折腾到现在的我们，真的能够做到把情感当成娱乐吗？是的，能做到，而且非常简单。只要你愿意这样去想，情感就会在瞬间成为娱乐。当我们做到了把情感作为娱乐来认知，将视角置于一定高度，就能够做到更为抽象的“高维度思考”，这样一来，就能够随心所欲地操控以往不受控制的、令人困扰的情感了。所谓知己知彼，百战不殆。每一种情绪或情感是如何产生的，又该如何去处理，如何去克服呢？在下一部分“ 情感产生的原理”中，将会从脑科学的角度，简单介绍大脑中负责掌管情感的结构原理和脑内分泌物质的流向等。不过，这些原理只是一些理论知识，真正重要的是在了解原理之后，我们怎样去看待和思考。所有的情感都会有其产生的逻辑。例如本序开头提到的，当自己提交的企划没有被公司采纳时，有人会感到愤怒，也有人会感到悲伤。但是也不排除会有人觉得“也好，我又能从失败中吸取经验教训了”，从而产生喜悦。即使遇到相同的事情，大脑分泌出相同的物质，但因为不同的人有着不同的经历与思维方式，事情发生的时机与对象等也不可能一模一样，产生的情感也就会有所不同。因此，仅仅从脑科学的角度去了解情感产生的原理，而不去探究其产生的逻辑，是无法真正理解情感的。本书不仅以脑科学的观点对情感进行解读，也从社会学、人类学的观点，从各个层面对情感进行近距离探讨。同时，结合大量视角独特的图例对情感进行彻底剖析，运用教练式辅导等理论，教会大家如何自由自在地掌控情感。衷心希望一直被情感困扰的各位读者能够因本书而得到心灵的解放，无论是在工作或是生活中都能够获得更为充实的人生。苫米地英人

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