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二十四节气养生经

ISBN:9787557606619

图书分类:科学技术

分类号: R212

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目录

01 立春
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:春季上火了,吃点芽菜
小妙招:温补肝阳,吃些韭菜
小妙招:天麻鱼头汤,帮你防风邪
小妙招:春天来了,须防痔疮
节气习俗:立春吃春饼,健康一整年
02 雨水
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:吃些茼蒿,养养脾胃
小妙招:脚部保暖的好方法
小妙招:敲敲风市穴,告别关节炎
小妙招:体内有湿,喝薏米党参粥
节气习俗:雨水逢元宵,团圆吃汤圆
03 惊蛰
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:熬夜肝火旺,清粥一味养肝脏
小妙招:喝点小酒,全身暖洋洋
小妙招:常按足三里,胜吃老母鸡
小妙招:美味莼菜汤,血热一扫光
节气习俗:惊蛰吃了梨,病痛都远离
04 春分
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:揉一揉小腹,气血就平衡了
小妙招:枸杞黑豆汤,喝了眼睛更明亮
小妙招:美容养颜有何难,穴位按摩帮你忙
节气习俗:春分吃春菜,合家都健康
05 清明
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:独立通天式,提升阳气有精神
小妙招:五招做好,鼻炎来不了
小妙招:血压高了,可用食疗
小妙招:健脾祛湿,赶跑春天的瞌睡虫
节气习俗:清明禁烟火,寒食养精神
06 谷雨
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:打个秋千,不再腰疼
小妙招:按摩舒肝气,告别抑郁
小妙招:按摩这些穴位,拒绝风热感冒
小妙招:肚子肥了怎么办?敲打大腿减减肥
节气习俗:谷雨宜吃春,滋润又杀虫
07 立夏
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:甘草除大热,莲心败心火
小妙招:几招搞定暑期综合征
小妙招:练好武功,体魄更强健
小妙招:按摩三个穴位,肠胃更健康
节气习俗:立夏吃了蛋,热天不疰夏
08 小满
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:喝美味汤,美容瘦身减肚子
小妙招:神奇靓粥,一碗清肠热
小妙招:除湿有方法,吃辣要注意
小妙招:小便不通,推拿阴陵泉
节气习俗:小满要吃苦,清火又解暑
09 芒种
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:洗药浴,止痒去湿热
小妙招:科学午休,夏天不犯困
小妙招:吃点生姜,搞定空调病
小妙招:吃凉了,按摩暖脾胃
节气习俗:芒种煮酸梅,美味汤消夏
10 夏至
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:防中风,按中冲
小妙招:妙用艾叶,痱子一扫光
小妙招:睡好子午觉,身体更健康
小妙招:平掉将军肚,去了游泳圈
节气习俗:吃了夏至面,健康看得见
11 小暑
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:摇摇蒲扇,笑解烦忧
小妙招:承山与丰隆,祛湿又化痰
小妙招:减苦增辛,以养肺气
小妙招:女孩要防子宫受寒
节气习俗:伏羊一碗汤,不用开药方
12 大暑
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:贪图寒凉,预防中暑
小妙招:暖胃驱寒,胃口大开
小妙招:靠山桩,老年人的马步
节气习俗:大暑吃仙草,活得不会老
13 立秋
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:立秋避暑需养脾胃
小妙招:少辛增酸,预防秋燥
小妙招:吃些莲藕,清心又润燥
小妙招:抱膝滚动,强壮你的腰背
节气习俗:立秋要啃秋,健康度春秋
14 处暑
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:打通三关,让你身体不再虚
小妙招:时令南瓜粥,滋养脾胃身体强
小妙招:没时间锻炼?就做脚趾操
节气习俗:处暑吃鸭子,滋阴又补虚
15 白露
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:担心鼻炎来犯?做鼻子保健操
小妙招:脚部体操,让你肾气不再虚
小妙招:元气不足,就喝补气茶
节气习俗:白露吃龙眼,养血又养颜
16 秋分
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:叩齿保健,坚固牙齿更养颜
小妙招:嗓子哑了,贝母雪梨帮助你
小妙招:养肺补水,肌肤水汪汪
节气习俗:秋分吃秋菜,清肠体更健
17 寒露
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:学会科学泡脚,才能快活到老
小妙招:行气活血,预防肩周炎
小妙招:学会三个穴,自己做足疗
节气习俗:寒露节,吃螃蟹
18 霜降
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:每天倒着走,活到九十九
小妙招:肠胃不太好,三个穴位帮你忙
小妙招:掌握这几招,预防哮喘来骚扰
小妙招:芡实养生粥,滋润过深秋
节气习俗:霜降吃柿子,嘴唇不开裂
19 立冬
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:冬天来了,晒一晒你的背
小妙招:百菜不如白菜
小妙招:多吃一些菌类食品
小妙招:双脚分一分,补一补肝肾
节气习俗:冬酿酒,味更醇
20 小雪
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:按摩排毒素,一身都轻松
小妙招:

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内容简介

生命与自然界息息相关,生命体就是浓缩的大自然,随着昼夜交替、节气变化,每个生命的生理活动也进行着周期性的变化。 二十四节气体现了时间的循环和传统的反复,象征生命的继承和绵延。观察二十四节气的气候变化,顺应天时,调理膳食,调整活动方式,对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。 古往今来的养生家们都十分注重节气养生,并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更,人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此,进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。由李志敏编著的《二十四节气养生经》一书将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来,力求做到文字通俗易懂,体例新颖别致,既注重知识性,更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。

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作者简介

李志敏,一位时尚爱美的现代女性。毕业于河南中医学院针灸推拿专业,一直从事中医推拿工作,具有丰富的临床工作经验。她崇尚健康养生之道,在工作之余虚心求教著名老中医,潜心钻研科学养生,记录、整理了大量的养生秘方。

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